ทำยังไงให้ลูกชอบทานผัก?

 13,946 total views,  2 views today

5 เทคนิคให้ลูก ๆ ชอบกินผัก😍🥦🍅
พ่อแม่หลาย ๆ ท่าน คงอยากจะให้เด็ก ๆ ได้กินผักเพื่อประโยชน์ต่อร่างกายและสุขภาพ แต่จะบังคับให้เด็ก ๆ กินก็คงจะทำให้เด็ก ๆ เกลียดมากกว่าชอบ เราจึงอยากจะมาแนะนำเทคนิคง่าย ๆ ในการให้ลูกชอบกินผักมาแชร์กันค่ะ

1. ทำให้รู้จักชื่อ

การที่เด็กๆไม่รู้จักชื่อ รู้จักว่าแค่เป็นผัก อาจจะทำให้มีความคิดต่อต้านได้ ระหว่างกินอาหารอยู่ ใช้การแนะนำชื่อต่างๆ เช่น คะน้า บล๊อคโคลี่ กะหล่ำปลี หรือหากไปเดินซื้อของ สามารถเล่นเป็นเกมให้ช่วยหาผักอะไรบางอย่างได้

2. ให้ลองก่อน

สนับสนุนให้ลองก่อน โดยยืนยันว่าถ้าไม่ชอบ ก็ไม่เป็นไร
โดยผู้ปกครองต้องเคารพด้วยว่าถ้าไม่ชอบ ก็ไม่บังคับ
ไม่ใช่ว่าทุกคนจะชอบผักทุกอย่าง แม้แต่ผู้ใหญ่เองก็ตาม
ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็ควรเลือกให้เหมาะสมด้วย เช่น รสชาติไม่แรงเกินไป หรือแข็งเกินไป ก็อาจจะทำให้เด็กๆมีประสบการณ์ที่ไม่ดีกับผักชนิดนั้นๆไปเลย

3. ให้ลองทีละอย่าง

ต่อเนื่องจากข้อที่แล้ว การให้ลอง ควรให้ลองทีละอย่าง ไม่รวมหลายๆอย่างในคำเดียว เพราะจะทำให้ไม่รู้รสชาติที่แท้จริง
หรือปรุงรสมากเกินไป

4. กินให้ดูเป็นตัวอย่าง

คุณพ่อคุณแม่เองก็มีส่วนช่วยได้ด้วย เพราะเด็กๆเองก็จะชอบทำตามผู้ใหญ่ จะสังเกตได้ว่า แม้แต่ตั้งเราเองก็จะชอบอะไรบางอย่างคล้ายๆกับพ่อแม่ หรือคนที่เลี้ยงเรามา

5.ให้ช่วยทำกับข้าว

สุดท้าย เราอยากจะแนะนำให้เด็กๆมีส่วนในการทำอาหาร
เพราะจะทำให้เด็กๆรู้จักอาหารมาขึ้น ซึ่งจะทำให้กล้าลอง และทานได้มากขึ้น เด็กๆจะได้เรียนรู้สิ่งต่างๆมากมายผ่านอาหาร ได้เห็นขั้นตอนต่างๆ ว่ากว่าจะได้อาหารมาแต่ละจานมีขั้นตอนอะไรบ้าง ทั้งยังส่งเสริมให้เด็กๆรู้จักเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์อีกด้วย
.
ใครสนใจเรียนทำอาหาร ติดต่อเราได้
มีคลาสเรียนตั้งแต่เด็ก 1.6 ขวบ ไปจนถึงเด็กโต 16 ปี และผู้ใหญ่เลย
.
สาขาของเรา
📍 สุขุมวิท 49
Line https://bit.ly/2KMTta8
โทร 089-142-1108
📍 เซ็นทรัลเวิลด์
Line https://bit.ly/2QO6bZW
โทร 099-272-7170
📍 เซ็นทรัล ปิ่นเกล้า
Line https://bit.ly/33gqq59
โทร 089-106-5166
📍 เพลินนารี่มอลล์ วัชรพล
Line https://bit.ly/35vfmmf
โทร 081-406-8833
📍 อุดมสุข 51
Line https://bit.ly/37zDiGS
โทร 095-924-9326
📍 เดอะไบรท์ พระราม 2
Line https://bit.ly/2pMevym
โทร ‭065-914-9193‬